Veselība

Uzlabojiet savu seksuālo dzīvi, apzinoties? Nav smieklīgi!

Tātad šajos brīžos ir liels spiediens.

Ļoti. Kad šis spiediens ir jūtams, tas aktivizē smadzeņu reģionu, kur limbiskā sistēma un amygdala smadzenes, kas izraisa bailes un trauksmi. Kad tas notiek, smadzenes izlaiž kortizolu, stresa hormonu, kas izraisa cīņu vai reakciju uz lidojumu, un ķermenis gatavojas kaušanai. Šis mehānisms ir seksuālās uzbudinājuma antitēze, kas pati par sevi ir daļa no parasimpatiskās nervu sistēmas. (Kad mēs nonākam sprieduma, stresa, trauksmes uzvedībā, tā ir simpātiska nervu sistēma.)

Skatiet arī: Klitors, atslēga uz uzlabotu dzimumdzīvi?

Ko jūsu pētījums atklāja par priekšrocībām, ko sniedz uzmanība seksā?

Fakts, kas ir apstiprināts kopš pirmā pētījuma, kas tika veikts 2003. gadā, ir tāds, ka sievietes saka, ka jūtas vairāk vēlēšanās, vairāk aizrautību, vairāk seksuālas apmierinātības. Pastāv arī noskaņojuma uzlabošanās un nemiers. Pašlaik mēs veicam lielu klīnisko izpēti, kurā mēs cenšamies noteikt, kuras sievietes gūst vislielāko labumu - tās, kuras ir praktizējušas jogu? tiem, kas ir pakļauti depresijai? tiem, kam ir lieliskas attiecības? Mēs vēl nezinām.

Jūsu grāmatā jūs sakāt, ka sākotnēji jūs un jūsu komanda bija pārliecināti, ka aizņemtas sievietes nesāks praktizēt prātu, lai uzlabotu savu seksuālo dzīvi, bet viņi to darīja. Kā jūs viņus pārliecināt?

Pirmajā sesijā vienmēr ir sievietes, kas saka: "Man nepatīk joga, meditācija nav man, es esmu patiesi daudzuzdevumu ventilators, man patīk skrāpēt lietas manā sarakstā . " Dažiem cilvēkiem tas aizņem nedaudz vairāk laika. Viņiem būs jūtama saprāta priekšrocības, pirms domāt par to integrāciju viņu seksuālajās attiecībās. Lai pārliecinātu viņus, mēs parādām viņiem pētījumus, kas veikti, izmantojot neiro-attēlveidošanu, kur mēs redzam izmaiņas, kas notiek dažādos smadzeņu reģionos uzmanības stāvoklī. Aizņemtajām sievietēm iespēja nodarboties savā birojā pusdienlaikā vai tieši pirms tikšanās vai tikšanās ar vakariņām daudziem.

Viņiem atklāsme bieži notiek negaidīti. Viņi ir pie zobārsta, ar satraucošām sāpēm, viņi sevi apzinās, un viņi paziņo: "Tas ir neticami, kad es pievēršos sāpēm, tas nav īsti sāpes, ko jūtos, bet siltums, pulsācija, elpa, kas iet un nāk. " Tas parasti ir pieredze šāda veida situācijā - nevis seksuālo attiecību kontekstā.

Kā mēs zinām, ka esam gatavi gulēt?

Ar laiku var sākt to integrēt savā seksuālajās attiecībās. Tas parasti notiek pēc piecām nedēļām mūsu klasēs. Sākumā mēs varam eksperimentēt vieni, bet masturbējot. Tad mēs varam izmantot piesardzību, lai patiešām klausītos un varbūt iegūtu sajūtas pilnīgi jaunā veidā. Protams, katram cilvēkam tas atšķiras.

Iedomājieties, ka jums ir lifts ar kādu, kurš ir ļoti skeptisks attiecībā uz piesardzību. Ko jūs viņam sakāt?

Es vēlos viņam pateikt, ka ir pierādīts, ka varat pilnībā izmantot savu apziņu, tāpat kā jūs izmantojat muskuļus. Mindfulness maina smadzenes un to, kā tā darbojas. Mēs varam sākt jebkurā vecumā, lai attīstītu šo spēju uzzināt par lietām jaunā veidā. Un, kad jūs to darāt, tas ir sensacionāls, un sekas ir neskaitāmas. Pēkšņi mums ir veids, kā pārvaldīt negatīvas domas, mēs varam piedzīvot sajūtas, kuras mēs nekad nezinājām. Tas, ka pēkšņi mūsu pieredze pašreizējā brīdī kļūst neticami pilna un atšķiras no tā, kas bija agrāk.

Un piepildīta ar orgasmiem!

Jā, bet varbūt ne lifts.

Lasiet arī: 10 padomi, kā atgūt libido

Загрузка...

Video: Nav smieklīgi! (Septembris 2019).