Veselība

Vai veselīgs uzturs novērš slimības?

NOLASĪT: Viss labāk garšo bļodā!

Vai nav šaubu, ka veselīgs uzturs var novērst daudzas slimības?

Tas noteikti var veicināt labāku veselību ilgtermiņā. Tomēr mūsu plāksnes saturs nav viss! Tas viss ir mūsu ieradumi: ēst labi, nesmēķējiet, pārvietojieties, stresu.

Kādi ir jaunie atklājumi, kas piesaista jūsu uzmanību?

Ir arvien vairāk pierādījumu tam, ka pārtikas modeļi ir veselības problēmu pamatā. Piemēram, nevar teikt, ka pārtika ir visu slimību cēlonis, bet var apgalvot, ka cilvēki, kas patērē daudz apstrādātu pārtikas produktu - augstu cukura, sāls un tauku saturu, ir visvairāk cieš no slimībām.

Ko sievietēm vajadzētu noteikt par prioritāti un tām ir tendence atstāt novārtā?

Sievietes ir piesardzīgas daudziem pārtikas produktiem, jo ​​baidās no nobarošanas! Bet, gluži pretēji, ir ļoti daudzveidīgs uzturs. Viņiem nevajadzētu vilcināties pavadīt lašu ar veseliem graudiem, piemēram. Vai arī uzrādiet jauku dārzeņu salātu ar siera gabalu, lai pievienotu olbaltumvielu un kalcija devu. Mums ir jābūt jautri ēst!

Un ko viņiem vajadzētu pēc iespējas izvairīties?

Viņiem ir jāapstājas pret noteiktu pārtikas produktu aizliegšanu. Neviens ēdiens nav slikts, tāpat kā neviens nav ideāls ... Neredziet maltīti kā sīki izstrādātu mantu un derību par mājās gatavotiem ēdieniem, bez piedevām un tukšām kalorijām. Tas ir labas fiziskās un garīgās veselības atslēga!

NOLASĪT: Cukurs: vairāk kaitē veselībai nekā cigaretes

Foto: Vanessa Renaud

Geneviève Nadeau ir diētas dietologs un Nadeau Nutrition dibinātājs.

Video: Šūnu uztura loma organisma atjaunošanā Vineta Meduņecka, Iveta Žīgure un Velga Dundure Coral Club (Septembris 2019).