Cooking

Bļoda ar olbaltumvielu

sagatavošana: 5 minūtes
1 trauks

sastāvdaļas

  • 70 g (1/2 glāze) saldētas avenes vai zemenes
  • 1 banāns, saldēts vai nē
  • 1 glāze (250 ml) piena vai sojas dzēriens bez pievienotā cukura
  • 1/2 glāze (125 ml) zīda tofu
  • 30 ml (2 ēdamkarotes) vājpiena pulvera
  • Vaniļas garša
  • Kļavu sīrups, pēc garšas

Piederumu izvēlei

  • Sagrieztas mandeles
  • Saulespuķu vai ķirbju sēklas
  • Chia vai kaņepju sēklas
  • Psillijs vai granola graudaugi
  • Jūsu izvēlētie augļi

sagatavošana

  1. Maisītājā samaziniet visas sastāvdaļas līdz gludai biezei, lai iegūtu maisījumu ar pudiņu.
  2. Ielej bļodā un pasniedz ar vienu vai vairākām virsmām.

Lasīt arī: Neapstrādāti tartlets valriekstu garozā

***

Annie Ferland ir dietologs, farmācijas doktors un ScienceFourchette.com dibinātājs. Enerģiska, radoša un spilgta, viņa ir radījusi unikālu platformu, kuras mērķis ir bagātināt zināšanas par uzturu un vienkāršot (patiešām daudz!) Ikviena diēta.

Загрузка...

Video: 4 brīnišķīgas receptes ar ķilavām dažādām gaumēm (Septembris 2019).