Vitalitāte

Hélène Dorion: "Meditācija mācīja mani elpot un pieņemt diskomfortu"

Hélène Dorion
57 gadus vecs, rakstnieks, pāris

Lielais pagrieziens
Hélène Dorion uztver dzīvi kā tibetiešu mūku mandala: visu pacietīgi izstrādāto krāsu smilšu loks, pēc tam ātri noņemts. "Kad būsiet izveidojis savu, iespējams, ka tā uzplauka, man bija mīlestība, māja, dārzs, laime, un tad viss 2008. gadā aizgāja." Viņa pēdējais romāns, New beginnings, apspriež sēru un sabrukumu. "Es gribēju dot vārdu" atsākt "tās gaismu, mēs nekad nesākam no nulles, bet tas prasa daudz." Vai nu iemācīsieties pārvietoties pret visiem izredzes. Neatstājieties bezpalīdzīgi vai radīt kā upuri. "Izmēģinājumi ir slikti iesaiņotas dāvanas," norāda rakstnieks, "jūs varat aizvērt acis, vainot vai paņemt sāpes, piemēram, zibspuldzi, un redzēt, kādas vietas ir jāapgriež iekšā."

Lēmums
Helen Dorion aizgāja no rakstīšanas, laiks dziedināt. Viņa pāris dienas ilgi atkāpās un lasīja par meditāciju. "Šajā praksē nav cīņas, viens piekrīt tam, kas ir bez tiesas sprieduma, lai padarītu to par pilnības brīdi." Mana sirds bija nomierināta. prieks: vakars vai rīts, viņa sēž ar muguru. Aizveriet acis. Elpot. Un palikt dažas minūtes. "Tas ir tik vienkārši, ka tas nav vajadzīgs spilvenam, vīraksam vai mūzikai, es kļuvu par savu novērotāju." Kad es eju cauri lieliem viļņiem, dzīva sajūta ir ļoti vērtīga. šī miera brīdī. ”Viņa arī integrē to ikdienas dzīvē. "Iespējams, ka ēdiens vai pastaigas garša var iztikt bez sarunām pa tālruni - īsi sakot, tas ir par pašreizējā brīža samazināšanu līdz tam, kas tas ir."

Pieaugums
Tādā veidā viņa iemācījās pieradināt viņas sāpes un attīstīt iekšējo telpu, kur viņa atgriežas haosa gadījumā. "Es nesaku sev:" Tas ir, es esmu otrā pusē! "Mēs peldamies vienmērīgā meditācijas plūsmā - instrumentā, kas mani sagatavo tam, kas nāk."

Viņa trīs padomi
Sāciet ar 5 minūtēm. Mēs varam ļoti labi meditēt
uz krēsla pa labi vai rindā. Vienkārši apturiet uzbudinājumu un uzmanieties uz viņa elpošanu. Mērķis: radīt laimi un labklājību.

Lasiet grāmatu Meditējiet katru dienu, Christophe André.
Viņš māca, kā to darīt, pat ēdot, staigājot un aplūkojot apkārtējos objektus.

Izmēģiniet Insight Timer - meditācijas taimera lietotni.
Mēs izvēlamies viņa meditācijas ilgumu. Šķiet banāls, bet laiks ļauj aizmirst laiku!