Cooking

Papaijas smoothie

Pin
Send
Share
Send
Send


smoothie ar papaiju 

Pagatavošanas laiks: 5 min

Ienesīgums: 4 tases (1 l)

NOLASĪT: Klementīna marmelāde 10 minūtes

sastāvdaļas

  • 1 glāze sasmalcināta ledus vai 6 ledus gabaliņi
  • 1 nobriedusi papaija, mizota
  • 2 ēd.k. medus
  • 2 tases vienkāršais jogurts
  • Zemes ingvera šķipsnis (pēc izvēles)

NOLASĪT: Burkānu zupa ar kļavu

instrukcijas

  1. Ja jūsu pārtikas pārstrādātājs vai blenderis nav paredzēts ledus sasmalcināšanai, ielieciet ledu plastmasas maisiņā, ielieciet to audumā, tad izmantojiet āmuru, lai to sasmalcinātu. Tad ielieciet ledu robota vai blenderī. Sagrieziet papaiju uz pusēm; mest sēklas. Karbonizējiet un pievienojiet blenderim vai blenderim ar medu, jogurtu un ingveru. Aktivizējiet ierīci un samaisiet, līdz preparāts ir gluds un putojošs. Ielej lielas aukstas glāzes.

Krēmveida, atsvaidzinoša un barojoša, papaijas krata ir ideāli piemērota enerģijas devai pēcpusdienā.

LASĪT: Baklažānu steiks un ziedkāposti

Uzturvērtības

kalorijas 148

proteīns 6,3 g

ogļhidrāti 24,4 g

Tauki 3,5 g

šķiedras 1,3 g

nātrijs 80 mg

Video: Papaya Pineapple Breakfast Smoothie (Oktobris 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send