Cooking

Mirror olas uz karija skvošs un raita skvošs

Pin
Send
Share
Send
Send


Mirror olas uz karija skvošs un raita skvošs

Sagatavošana: 20 minūtes

Vārīšanas laiks: 25 minūtes

4 porcijas

NOLASĪT: Trout Pavers, Quinoa un Rocket Gremolata

sastāvdaļas

  • 500 ml (2 tases) ķiršu tomāti, uz pusi
  • 2 Libānas gurķi, sagriezti plāni
  • 1 Franču šalotes, plānas šķēlītes
  • 1/2 c. sāls
  • 1 mazs pipars
  • 2 ēd.k. ēdamkarote rapšu eļļas
  • 4 c. Madrasa karija pasta
  • 4 olas
  • 1/2 glāze (125 ml) vienkārša jogurta
  • 1/4 glāze (60 ml) svaigs koriandrs, sasmalcināts

NOLASĪT: Itālijas desas un spināti un rīsu salāti

instrukcijas

  1. Novietojiet plauktu krāsns centrā un uzsildiet to līdz 200 ° C (400 ° F).
  2. Līmējiet lielu cepešpannu ar alumīnija foliju un viegli uzsmidziniet ar eļļu.
  3. Mazā traukā samaisiet tomātus ar gurķiem, šalotes un 1/4 tējk. sāls. Uzklājiet un ledusskapī, līdz gatavs kalpot.
  4. Karsējiet skvošs mikroviļņu krāsnī, līdz tas nedaudz mīkstinās, 3 līdz 4 minūtes. Sagrieziet skvoša kātu un smailu galu un izmetiet. Sagriež skvošs 4 šķēlītēs 1 cm biezumā. Izņemiet un izmetiet kauliņus, lai iegūtu ripu ar caurumu centrā.
  5. Mazā bļodiņā apvienojiet rapšu eļļu ar karija pastu un sāli. Brush skvoša gredzenus katrā pusē un novietojiet uz plāksnes. Cep cepeškrāsns centrā 15 minūtes, pēc tam uzmanīgi salauzt vienu olu katrā ripā. Turpiniet gatavošanu, līdz olu baltumi ir uzstādīti, bet dzeltenumi turpinās, 5 vai 6 minūtes.
  6. Notīriet lieko šķidrumu no tomātu maisījuma. Pievienojiet jogurtu un koriandru. Maisa. Pasniedziet šo salātu ar olām.

NOLASĪT: Ramen ar vistas un zirņu kāpostiem

Pin
Send
Share
Send
Send