Cooking

Grilēti sparģeļi un krēmveida tahini

sparģelis grilēta un krēmveida tahini iemērkšana 

Pagatavošana: 10 min

Kopā: 15 min

Porcijas: 8

LASĪT: Dārzeņu podi un hummus Marokas stils

sastāvdaļas

  • 1 ķekars sparģeļu
  • 1 c. olīveļļa
  • 1/8 c. sāls
  • ¼ tasi tahini
  • 1 c. pie citrona sulas galda
  • 1 c. medus
  • 1 mazs ķiploku daiviņš, malts
  • ¼ c. ķimenes

NOLASĪT: Sicīlijas picu ar desu un pipariem

instrukcijas

  1. Novietojiet plauktu cepeškrāsns apakšā. Uzkarsē līdz 400 ° F.
  2. Sadalīt un mest sparģeļus. Uz cepešpannas ar diskiem samaisiet sparģeļus ar eļļu un sāli.
  3. Cepiet uz apakšējā plaukta, līdz sīks, bet vēl kraukšķīgs, apmēram 5 minūtes; samaisa vārīšanas vidū.
  4. Nelielā traukā apvienojiet tahini, citronu sulu, medu, ķiplokus un ķimenes. Pakāpeniski pievienojiet 1 līdz 3 ēdamk. ūdeni, līdz maisījums ir viendabīgs. Pasniedz sparģeļus ar tahini iemērkšanu.

NOLASĪT: Vīns: 20 pudeles sarkanas, mazāk par 20 ASV dolāriem

Uzturvērtības fakti

kalorijas 62

proteīns 2 g

ogļhidrāti 4 g

Tauki 5 g

šķiedras 2 g

nātrijs 51 mg