Veselība

Fiziskā aktivitāte, kas ir svarīga aprūpētājiem

Fiziskā aktivitāte ir labs ikvienam. Vēl jo vairāk tas attiecas uz aprūpētājiem, kas pakļauti hroniskajam stresu un lielam saslimšanas riskam. Britu Kolumbijas universitātes pētījumā, kurā piedalījās 68 neformāli aprūpētāji, puse no dalībniekiem tika piešķirti uzraudzītai aerobikas vingrojumu programmai ar vismaz trīs 40 minūšu sesijām nedēļā, bet citi nemainīja savu fizisko aktivitāti. Pēc sešiem mēnešiem pirmā grupa bija ievērojami uzlabojusi savu kardiorespiratorisko piemērotību un samazinājusi ķermeņa masas indeksu, kā arī hroniskā stresa līmeni, salīdzinot ar otro grupu. Turklāt aizsargkonstrukcijas, kas atrodas trenažieru hromosomu galos, bija garākas, kas liecina par šūnu novecošanās palēnināšanos. Šīs struktūras, telomēri, faktiski darbojas nedaudz kā mežģīņu seski, kas neļauj tiem cīnīties.

Avots: Psychoneuroendocrinology

Lasīt: Aprūpētāji: Mātes, kas atrodas starp saviem bērniem, lai celtu un vecākus vecākus

Video: Jēkabpils pamatskola gatava uzņemt arī skolēnus ar īpašām vajadzībām (Oktobris 2019).

Загрузка...