Cooking

Tofu izplatās ar sezamu un kļavu

Pin
Send
Share
Send
Send


Sagatavošana: 5 minūtes
Izgatavo 180 ml (3/4 glāze)

sastāvdaļas

  • 115 g * tofu
  • 1/4 glāze (60 ml) tahini (sezama sviests)
  • 2 vai 3 c. kļavas sīrups, pēc garšas
  • Šķipsna sāls (pēc izvēles)
  • pildījumi (pēc izvēles) rudens avenes, svaigas vīģes, banānu šķēlītes, pistācijas, grauzdētas sezama sēklas, medus utt.

sagatavošana

  1. Pārtikas pārstrādātājā samaziniet visas sastāvdaļas, izņemot virskārtas, līdz gludai biezei.
  2. Izkaisīt maisījumu virs grauzdiņiem vai grauzdiņiem. Pievienojiet piedevu. Izkliedētāju var uzglabāt ledusskapī 4 vai 5 dienas.

* Atbilst ceturtdaļai no 454 g tofu bloka, piemēram, La Soyarie organisko tofu, ko izmanto šīs receptes sagatavošanā.

NOLASĪT: 10 idejas par augstu olbaltumvielu brokastīm

Pin
Send
Share
Send
Send