Veselība

Atvainošanās māksla

Pin
Send
Share
Send
Send


Ne vienmēr ir viegli atvainoties. Tātad daži cilvēki nekad to nedara! Viņi baidās tikt uztverti kā vāji, par „atalgojumu”, atkaluzņemšanu vai pazemošanu. Vēl citiem nav līdzjūtības pret tiem, kurus viņi ir ievainojuši, vai arī uzskata, ka viņiem ir tiesības savainot viņus.

Bet vairumam no mums atvainošanās ir labas gribas un cilvēces žests. Bez pazemības atzīt kļūdas, tas ir parādīt briedumu.

Sagatavot sevi.
Atklāti runājiet par to, kas noticis, un pārbaudiet sirdsapziņu: "Kāpēc es to izdarīju vai saku? Kā to izdarīt?" Kā nomierināt aizskarto personu? Rakstot savas domas, viņa idejas ir sakārtotas. Vai atvainosies personīgi, pa tālruni vai rakstiski? Izvēlieties, kas liek jums justies ērti, vienlaikus ņemot vērā kontekstu, personas psiholoģiju un attiecības ar viņu.

Izvēlieties pareizo brīdi.Cik vien iespējams, spontāni, ja aizskartā persona ir ļoti tuvu jums. Dažreiz ir lietderīgāk ātri atrisināt konfliktu. Bet daži psihologi ierosina ļaut putekļiem nokrist, laiks abām pusēm racionalizēt situāciju, it īpaši, ja gaisā ir dusmas.

Esiet laipni.Neuztraucieties par savām jūtām, tas vienmēr jūtas! Jūs varētu ievainot cilvēku vēl vairāk. Tāpat nedodiet iespaidu, ka jūs atbrīvojat no pienākuma.

Pieņemsim!Atzīstiet savu atbildību, neatsakoties no citiem, pat ja viņi ir apmācījuši vai ietekmējuši jūs. Tas ir par jums, nevis citiem. Jūs varat sniegt paskaidrojumu, bet neaizklājiet aiz attaisnojumiem.

Saglabājiet to vienkāršu, īsu un skaidru."Labākais veids, kā atvainoties, ir darīt to pēc iespējas neformāli," saka Olivier Arnault, uzņēmuma treneris, "tāpēc galvenais vārds ir palikt vienkāršs un dabisks." Atcerieties kontekstu. Atzīst savu vainu. Jautājiet, kā to salabot. Pārliecinieties, ka tas nenotiks vēlreiz. Paldies personai par klausīšanos. Un ieteikt kaut ko, lai nokļūtu pie labas starta: piemēram, koplietojiet maltīti. Humors? Aizmirstiet to. Ne visi novērtē joks sarežģītās situācijās. Ja aizskartā persona to neizmanto pats, kā piedošanas zīmi.

Skatiet arī: Vai jūs esat kontroles ķēms?

Esiet cieņu.Nepiespiest personu uzklausīt jūs. Nelietojiet to vērsties tā, it kā jūs gribētu uzbrukt, ar pirkstu norādot vai šķērsojot rokas, it kā tas būtu viņas, vaininieks. Necietiniet, lai viņš izšķērdētu savu laiku, negaidīti notiekot vai izplatot garastāvokli. Nelietojiet problēmu viegli, bet negrieziet dzelzi atpakaļ brūces. Palieciet pazemīgi (tas nenozīmē, ka jūs saplacināt)!

Esiet līdzjūtīgs.Neaizmirstiet, ka personai ir problēmas, bet vai tas viņam ir radījis. Nenovietojiet sevi gaismā, piemēram, sakot, ka esat tik skumji kā viņa. Attaisnojumi nav atkarīgi no jūsu vainas, jūsu kauna vai trauksmes, bet uz to, ko pārējā persona ir piedzīvojusi.

Esiet pacietīgi.Ļaujiet personai paust, ko viņi jūtas, klausīties to klusi. Dodiet viņam laiku, lai sagremot jūsu attaisnojumus: tas var būt ļoti garš, ja nodarījums ir dziļi. Jūs viņam parādā.

Foto: Plainpicture / Kniel Synnatzschke

Ja esat noraidītsOuch ... palikt pieklājīgs. Neuzkrājieties. Saka, piemēram: "Tas ir kauns ... paldies, ka klausījāt mani." Un tad dodiet viņam kādu laiku. Ja persona vairs neuzticas jums, jums būs jāsaņem viņa labvēlība. Vai arī veiciet savas attiecības.

Ja jūsu attaisnojumi ir pieņemtiNodots! Paldies, bez pārmērīgas ziedošanas. Pēc tam atsāciet savas attiecības, protams, rūpējoties par to, lai izvairītos no kļūdas atkārtošanas!

Skatiet arī: Atvainojiet, ka es sevi attaisnoju

Saskaņā ar amerikāņu valodnieku Deboru Tannenu: "Attaisnojumi ir spēcīgi, viņi atrisina konfliktus bez vardarbības, novērš atšķirības starp valstīm, liek valdībām atzīt pilsoņu ciešanas un atjaunot līdzsvaru cilvēku attiecībās."
Avots: Kāpēc, kad un kā atvainoties

Psiholoģijas izpēte pierādīt, ka atvainošanās "ir ļoti izdevīga pašvērtējumam un palīdz saglabāt pozitīvu paštēlu un izpratni par situācijas kontroli."
Avots: Sociālā psiholoģija (pdf)

Lasīt arī: Kāpēc tik daudzi apvainojumi Quebec medijos?

Video: Klasiskās mākslas cienītājus Jēkabpilī nebaida pat dabas stihija (Augusts 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send