Kategorija Veselība

Frī kartupeļi, hamburgeri un hotdogs nav tikai vidukļa apkārtmērs un fiziskā veselība. Šo apstrādāto pārtikas produktu barošana bieži būtu saistīta arī ar depresiju. Austrālijas pētnieki ir iesnieguši aptuveni 200 cilvēku no divām salām Torres šaurumā (ziemeļos no Austrālijas) uz anketām par viņu uzturu un garīgo veselību.

Annick Desrochers un viņas vīrs ir laimīgs jaunietis. Divi veseli bērni, skaists dzīvoklis Monreālā, aizraujoši projekti, labi draugi. No otras puses, seksuālais jautājums nevar runāt par trokšņainu klimatu: viņi mīl vienu reizi mēnesī ... labākajā gadījumā. Vai starp tiem ir strīds?

Vai mēs visi maināmies vienādi? Nē. Tas mainās atkarībā no katra, tāpat kā reaktīvā aizture vai tolerance attiecībā uz miega trūkumu. Daži cilvēki ir trauslāki. Jūs varat arī sajust laika izmaiņu ietekmi, ja jums ir aizņemts grafiks vai ja jums jau ir hronisks miega trūkums.

Vai Chia sēklas ir barojošas? Jā. Vienā chia sēklu porcijā (divas ēdamkarotes zemes sēklu) ir gandrīz 4 g olbaltumvielu un 136 mg kalcija, kas ir gandrīz 20% no ikdienas kalcija prasībām sievietēm, kas jaunākas par 50 gadiem. Vienā porcijā ir arī 7 g šķiedras un apmēram 5 g alfa-linolēnskābes (ALA), kas ir augu izcelsmes omega-3.

Kas nekad nav izgudrojis meli, lai izvairītos no konfliktiem vai diskomforta? Visbiežāk mēs izmantojam šo apvedceļu, jo baidāmies no otra reakcijas, bet patiesībā patiesībā ir labāk pateikt, ka mēs domājam. Lai to pierādītu, Čikāgas uzņēmējdarbības skolas pētnieki aicināja dalībniekus savā pētījumā trīs dienas pateikt patiesību cilvēkiem ap viņiem.

"Zaudēt 10 mārciņas 30 dienu laikā", "10 dienas detoks, lai atgrieztos formā", "Uzziniet, kā labāk ēst divās nedēļās" ... Katrs sezonas sākums ir vienāds. Mūsu sociālajiem tīkliem ir skaisti solījumi. Tomēr zinātne ir skaidra: ieraduma maiņu nevar izdarīt tik ātri, kā apgalvo šie augsta profila ziņojumi.

Fiziskā aktivitāte ir labs ikvienam. Vēl jo vairāk tas attiecas uz aprūpētājiem, kas pakļauti hroniskajam stresu un lielam saslimšanas riskam. Britu Kolumbijas universitātes pētījumā, kurā piedalījās 68 neformāli aprūpētāji, puse no dalībniekiem tika piešķirti uzraudzītai aerobikas vingrojumu programmai ar vismaz trīs 40 minūšu sesijām nedēļā, bet citi nemainīja savu fizisko aktivitāti.

Ēst labi. Dzīvojiet labi. Tas ir Kanādas jaunā Pārtikas ceļvedis. Pēc vairāku mēnešu spekulācijām par šiem svarīgajiem valdības ieteikumiem federālais veselības ministrs Ginette Petitpas Taylor tikko uzsāka jaunu rokasgrāmatu ziņu konferencē Monreālā.

Pietiekami gulēt ir būtiska mūsu veselībai. Bet tas būtu jādara arī regulāri, lai gūtu labumu. Saskaņā ar ASV nesen veikto pētījumu par aptuveni 2000 pieaugušajiem vecumā no 45 līdz 84 gadiem svars, asinsspiediens un glikozes līmenis asinīs bija augstāks tiem, kam bija neregulāra miega shēma.

Pārpildītā kafejnīcā Magaly Pirotte ievieto viņas uzņēmuma SEX-ED + sagatavoto seksuālās izglītības materiālu. Īsi mati, nāss gredzens, balss pārnēsāšana, neatkarīgais pētnieks un feministiskais aktīvists nav viens, kas uztrauc tabu. Viņa vispirms nāk no silikona klitora, kas viņai ir priekšā.

Sirds slimības un insults valstī katru gadu nogalina piecas reizes vairāk sieviešu nekā krūts vēzis. Saskaņā ar zinātniskajiem pētījumiem veselīgs uzturs varētu novērst gandrīz pusi no šiem priekšlaicīgajiem nāves gadījumiem. Bet kas īsti ir labs sirds uzturs?

Kā jūs saņēma dzeltenu? Tāpat kā visi Savoie bērni, es devos distanču slēpošanu ar savu klasi. Es biju septiņus gadus vecs, un tas bija pirmā reize, kad slēpos. Tā bija mīlestība no pirmā acu uzmetiena! Es biju tik satraukti, kad es saņēmu mājās, ka mani vecāki nolēma pievienoties reģionālajam klubam.

Daudzi uztura speciālisti ir ieinteresēti iemesliem, kas motivē mūsu pārtikas izvēli, vai tas ir mūsu budžets, pārtikas pieejamība, mūsu veselība, laika ierobežojumi vai ietekme, ko mēs patērējam. Nav vienota režīma, kas piemērots visiem cilvēkiem.

Protams, tai ir konkurentu īpatsvars, bet kāposti ir viens no veselīgākajiem pārtikas produktiem. Viens pierādījums: jaunā klasifikācijas sistēma, ko sauc par ANDI skalu, kas novērtē uztura blīvumu uz kaloriju. Novērtējums tiek veikts mērogā no 0 līdz 1000, un kāposti ir pirmajā vietā, jo šī lapu zaļie dārzeņi satur visvairāk barības vielu, tikai 36 kalorijas uz vienu kausu.

Dzēriens ir ... glāze alus no 340 ml (12 oz), 5% alkohola "Vindredi", 5 līdz 7, izejas meitenes, nekas nepareizs ar dzērienu ... Mazliet kā brīvība bija maza Cosmopolitan garša, kopš sērijas Sex and the City. Un ražotāji to ir sapratuši. To apliecina augļu aromatizēto dzērienu vai vīnu ar koķetisku nosaukumu - Cupcake, Ladybug - ierašanās mazumtirgotājiem.

Veģetārie ēdieni kļūst arvien vairāk un vairāk, jo daži pētījumi saistās ar veģetāriešu un vegānu uzturu, lai palielinātu aizsardzību pret sirds slimībām un vēzi. 2017. gada pētījumā, kas publicēts Amerikas Sirds asociācijas žurnālā, pētnieki Toronto secināja, ka vienas vai divu dzīvnieku olbaltumvielu porciju aizstāšana ar augu olbaltumvielām katru dienu samazina par aptuveni 4% trīs galvenajās olbaltumvielās. holesterīna marķieri: ZBL (vai slikts holesterīns), ne-HDL (kopējais holesterīna līmenis, kas nav HDL, vai labs holesterīns) un apolipoproteīns B (proteīns, kas aizsprosto artērijas).

Mūsu ķermenis ir 60% ūdens. Tam ir liela nozīme mūsu sistēmas pareizai darbībai: barības vielu transportēšanas līdzekļi, ķermeņa temperatūras regulētājs un smērvielu savienojumi, lai minētu tikai dažus. Lai mūsu ķermenis darbotos pareizi, tam jābūt labi hidratētam.

1. Kādreiz vairāk dārzeņu Kad jūs alkst taju spilventiņu, bet ne 1000 kalorijas un vairāk, tas satur tikai vienu trešdaļu no tās porcijas ar dārzeņiem. Un tas ir viss! 2. Padomājiet par salātu, veselīgāku izvēli nekā picu vai burgeru? Varbūt ne. Īpaši, ja tas ir peldēts taukainā un saldā vinigreta veidā vai ir ar punktveida burkāniem.

Augsta proteīna diēta var veicināt kaulu veselību un samazināt lūzumu risku, īpaši gūžas. Pēc tam, kad tika analizēti daudzi pētījumi par šo jautājumu, eksperti vienojās par šo vienprātību. Neatkarīgi no olbaltumvielu, dzīvnieku vai augu avota, kamēr kalcija uzņemšana joprojām ir adekvāta, ieguvumi no kaulu veselības.

Jau gadiem ilgi mums ir teicis, ka diēta ar zemu tauku saturu ir veids, kā samazināt sirds un asinsvadu slimību risku, bet mēs šodien zinām, ka tā ir kļūda. Patiesībā galvenais ir patērēt labākus taukus - piemēram, tos, kas ir riekstos un olīveļļā -, lai tos izmantotu, lai piesātinātu un vienlaikus samazinātu kaloriju patēriņu no rafinēti ogļhidrāti.